Existe un mito moi estendido, que asegura que abondan 21 días para converter un comportamento determinado nun hábito. Lamento dicirche que non é certo.Este mito ten a súa orixe nunha mala interpretación do traballo do doutor Maxwell Maltz, autor do famoso libro Psycho Cybernetics (1960). O Dr. Maltz era cirurxián plástico e observou que os seus pacientes tardaban 21 días en habituarse á súa nova imaxe tras unha operación, ou en deixar de sentir un membro pantasma tras unha amputación. Servíndose das súas observacións e a súa propia experiencia, expuxo unha teoría que trala publicación do seu libro tivo un enorme impacto. Pero en realidade o que Maltz dixo é que se tardaba, como mínimo, 21 días en xerar un hábito. Traballos posteriores non confirmaron o mito dos 21 días. De feito outras investigacións, como as de Phillipa Llay, apuntan a que se tarda uns 66 días de media en formar un hábito, aínda que en última instancia todo depende da acción en si, da persoa e da circunstancia.
Formar ou cambiar un hábito é un proceso que require moita perseverancia.
Ningún comentario:
Publicar un comentario